Hur man packar en expertresor mycket första hjälpen

Senast uppdaterad: 4/12/2021 | 12 april 2021

Jag får en hel del oro över hälso- och hälsovård på vägen. Med tanke på att jag inte är läkare, gillar jag inte att tillhandahålla medicinska rekommendationer utöver några få allmänna idéer så jag har bett Mike Huxley, en registrerad sjuksköterska såväl som författare till bloggen förgav backpacker att penna några artiklar om hälsa och Wellness och säkerhet på vägen. Detta är den allra första i en serie om ämnet.

En mycket första hjälpen är en viktig del av enheter på alla typer av rymdår eller äventyr runt om i världen, men många resenärer är inte säkra på vad de kräver att ta med sig. Så här är en professionell guide om exakt hur man packar en mycket första hjälpen såväl som vad man ska inkludera i den.

Jag har rest världen i nästan femton år nu, liksom under hela den tiden har jag lappat upp mycket fler resenärers skrot och sprains än jag kan komma ihåg.

Tack och lov har ganska mycket alla händelser jag hittills hanterat varit mindre. Även under min tid tillbringade frivilligarbete som en expeditionsläkare i Sahara, djunglarna i Kalimantan såväl som Borneo, såväl som många andra enastående platser, har jag kunnat erbjuda med många missöden och skador som har korsat mitt spår.

Jag har dock bara kunnat göra allt detta eftersom jag alltid har packat mitt pålitliga mycket första hjälpen. Det har utvecklats såväl som finjusterade under åren, men jag har alltid tagit en.

Som alla typer av erfaren resenärer eller hälso- och hälsoexpert kommer att berätta för dig, kan saker och ting ibland gå fel på alla typer av resor, samt att ta en välfylld uppsättning med dig är alltid rekommenderad.

När jag först började resa, gjorde jag vad många praktiska människor gör och förde en kommersiellt erbjudna nödsituationer mycket första hjälpen.

Men under åren, med mycket erfarenhet såväl som min vårdkvalifikation bakom mig, har jag finjusterat min egen uppsättning för att visa vad jag kommer att använda på vägen såväl som vad jag förstår vad som kommer att ge mycket Mycket bättre mycket första hjälpen för den typiska resenären också.

De finaste allra första hjälpen är grundläggande men olika och kommer att ha en rad förband och enheter att erbjuda med de absoluta grunderna. Mycket viktigare är att de kan användas med bit eller ingen träning. Så vilka produkter måste du inkludera? Just här är mina val för det väsentliga.

1. Plåster (bandage)
Det går utan att säga att dessa är absolut viktigt i alla typer av mycket första hjälpen. Den mest typiska typen av mindre skada är ett snitt eller en bete, så det är alltid ett bra koncept att få en handfull plåster i en mängd storlekar.

Om du tror att du kommer att göra en hel del vandring på dina resor såväl som du inte används till den typen av träning, är vissa blisterplåster en bra idé.

Det behövs inte för att överdriva det såväl som att ta med så många av dig kanske börjar ditt eget små fältsjukhus; Bara några av varje typ kommer att göra, eftersom du alltid kan återupplösa när du passerar ett apotek.

2. Gas
Gace är den medicinska jack-of-all-handelen. Jag tar aldrig med en mycket första hjälpen utan en leverans av gasväv i den, liksom jag kan inte säga exakt hur många gånger det har är tillgängligt i fördel under åren. Det kan användas för att applicera tryck på ett sår, rengöra en skada, absorbera blod, hjälpa till att stoppa blödningen, samt till och med skriva en del av en grundläggande förband för små till mediumsår.

Ett rent sår såväl som ett lager av gasväv som hålls nere med antingen tejp eller ett bandage är ofta tillräckligt för att göra det möjligt för dig att gå såväl som att få det tittat på av en professionell.

The finest type of gauze to bring in a very first aid set is individually wrapped sterile squares. This eliminates the requirement to cut them to size when you requirement them swiftly as well as undoubtedly makes it much easier to keep the wound clean as well as sterile.

3. Crepe bandages (ACE or elastic bandages)
For when you have something a bit bigger than a cut, fundamental crepe bandages are beneficial for keeping little dressings clean as well as in location up until you can get some medical attention.

Remember, you’re only going to utilize them in an emergency as well as ideally only up until you can get some expert medical care, so you don’t requirement as well lots of of these, just one or two at most.

4. surgical tape
Surgical tape is one of those important emergency products for when you requirement to apply as well as safe gauze or a bandage to a wound, although plasters can do the exact same task if requirement be.

5. little scissors
These come basic in any type of commercially offered very first aid set (although you can get them individually too) as well as are undoubtedly beneficial for trimming gauze or bandages to size. just be cautious if you do bring scissors to make sure that your very first aid set goes in your inspected bag when you are in transit or else airline safety will take them off you.

6. Tweezers
Tweezers are one more product that frequently come basic in a lot of very first aid kits as well as can be beneficial for pulling out splinters, getting out bit bits of stone or dirt when cleaning a wound, or any type of number of other functional uses.

7. Antiseptic wipes
For some reason this has a tendency to be the one thing a lot of people ignore when believing of very first aid, however antiseptic wipes are an absolute important in any type of great pack. nobody wants a cut or wound to get infected, as well as antiseptic wipes are best for cleaning it before applying a dressing.

Just a little handful will suffice for a lot of packs. like a lot of fundamental items, they are simple to replace at any type of pharmacy when you run low.

8. Condoms
Apart from the evident benefits (staying sexually safe), these helpful bit products can be utilized as emergency water carriers or even full of ice as an emergency ice pack. I’ve personally never had any type of contact us to utilize them in that manner, however it is a helpful bit of info to keep in mind.

9. pain relief medication
A little pack of fundamental paracetamol (acetaminophen if you are American) or any type of of the associated brand names is normally sufficient, however ibuprofen or other similar medications are fine too. It doesn’t have to be elegant — generally whatever you usually take for pain relief when you have a headache or minor pain.

10. Loperamide tablets
Also understood under a range of brand names such as Imodium, this is beneficial for stopping diarrhea for short periods when you requirement to catch a bus or train. Remember, these are for those emergency moments only when you are really in transit, as they do not remedy diarrhea as well as shouldn’t be utilized when you can rest up for a couple of days. (Normally the very best method to treat diarrhea is to let whatever pass with your system usually as well as drink lots of water to replace lost fluids.)

If you utilize them sparely, properly, as well as as directed on the pack, loperamide tablets can be beneficial additions to any type of travel very first aid kit.

11. Antihistamine cream
It occurs to all of us on our travels: we get bitten by some type of insect as well as end up with a painfully itchy bump or rash. Don’t worry, the absolute majority of the time the bumps as well as stings aren’t anything to concern about at all, however they are damned annoying! This is why a great antihistamine cream is a beneficial addition to assist manage the itching as well as swelling.

12. Antibacterial creams
It’s likewise a great concept to bring antibacterial creams like Neosporin for any type of cuts as well as scrapes you get. This will assist heal them quicker in addition to stop any type of possible infections.

***
Obviously this listing can be tailored or added to depending upon your trip needs (a tropical jungle trip will need different planning than a city break in Europe). any type of great very first aid set must likewise include any type of specific, individually prescribed medication or antimalarial prophylaxis.

For the majority of travelers, however, the products as well as set provided above will cover the absolute majority of fundamental occurrences as well as accidents. You’ll likewise want to make sure you have detailed travel insurance coverage as well.

For any type of injury, illness, bang, or scrape that needs a lot more than the fundamentals as well as cannot be covered by the set above, you must seek expert medical attention. Unless you are very far off the beaten track, you must be able to seek out expert help to offer with medical emergencies quite quickly if something occurs you can’t manage yourself.

So go pack up your own bit very first aid set as well as keep it stashed in your pack for emergencies. chances are you will most likely never utilize it — as well as I hope you never requirement to — however if you have one, at least you can take pleasure in your travels with peace of mind as well as be risk-free in the understanding that you are prepared.

Important Note: When bring any type of generic medication, it is important that it is kept in its original packaging when you are traveling in situation customs officials requirement to inspect it. The info supplied right here is for general travel health and wellness recommendations as well as info only. It is supplied by a qualified nurse, however it is not a replacement for a personal consultation with a travel nurse specialist, your GP, or a physician specializing in travel medicine who can tailor recommendations to your private medical history as well as needs.

How to travel the world on $50 a Day

My new York Times very popular paperback guide to world travel will show you exactly how to master the art of travel to ensure that you’ll get off the beaten path, save money, as well as have a deeperreseupplevelse. Det är din A till Z -planeringsguide som BBC kallade “Bibeln för budgetplanresenärer.”

Klicka här för att upptäcka mycket mer såväl som att börja läsa det idag!

Boka din resa: logistiska idéer såväl som tricks
Boka din flygning
Hitta en billig flygning genom att använda Skyscanner. Det är min föredragna bläddringsmotor eftersom den söker på webbplatser såväl som flygbolag runt om i världen så att du alltid förstår att ingen sten lämnas omvänd.

Boka ditt boende
Du kan boka ditt vandrarhem med Hostelworld. Om du vill stanna någon annanstans än ett vandrarhem, använd Booking.com eftersom de konsekvent returnerar de billigaste priserna för pensionat och hotell.

Misslyckas inte med att komma ihåg reseförsäkring
Reseförsäkringsskydd kommer att säkra dig mot sjukdom, skada, stöld och avbokningar. Det är detaljerad säkerhet i situationen, allt går fel. Jag åker aldrig på en resa utan den eftersom jag har varit tvungen att använda det många gånger tidigare. Mitt föredragna företag som erbjuder den allra bästa tjänsten och värdet är:

SafetyWing (bäst för alla)

Försäkra min resa (för de över 70)

Medjet (för extra evakueringstäckning)

Redo att boka din resa?
Kolla in min resurssida för det allra bästa företaget att använda när du reser. Jag listar alla de jag använder när jag reser. De är de allra bästa i klassen liksom du inte kan gå fel med att använda dem på din resa.